Разгрузка после праздников 14.01.2015

Разгрузка после праздников


Разгрузка после праздников

Позади праздничное веселье. Мы довольные и счастливые готовы приступить к новому трудовому году, но некоторый дискомфорт в области живота и желудка портит общую картину. Мы пили и ели, не сильно задумываясь, что будет потом. Как наши органы выдержат такое количество алкоголя, жирной и острой пищи, а, также, тонну мучного и сладкого.

В результате неуемного аппетита в праздничный период является то, что нашим органам тяжело выдерживать нормальный ритм. Происходят сбои и обострения хронических заболеваний.

И вот вы уже отмечаете излишнюю вялость, замучила изжога, тянет низ живота, ещё и язык покрылся отвратительным налётом. Что ж, отличный момент привести себя в порядок!

Печень хорошо потрудится для очистки крови, задача поджелудочной железы - ликвидировать лишние жиры и углеводы, а кишечнику нужно сильно постараться, чтобы переработать все кулинарные изыски, гниющие не первый день.

Для помощи своему желудочно-кишечному тракту можно выбрать любой из ниже приведённых разгрузочных вариантов. А самое правильное провести их все: углеводный, белковый, жировой. Для того, чтобы снова нормально заработали органы ЖКТ, восстановился нарушенный обмен веществ. Общее состояние обязательно улучшится, лишние килограммы немного уйдут. Ради этого стоит постараться. Каждый из вариантов разгрузки и очистки имеет как некоторые противопоказания, так и полный запрет. Поэтому не будет лишним проконсультироваться с врачом.

Углеводный день.

Фрукты, овощи и крупы содержат в себе достаточное количество пектинов и клетчатки, чтобы нормализовать работу кишечника.

Очень важно, что белки и жиры в этих продуктах почти отсутствуют. Поэтому вы не будете перегружать уставшие и ослабленные органы пищеварения. Большое содержание клетчатки позволит вовремя насытиться. Выбирая углеводный день, увеличьте потребление воды до 2,0-2,5 литра. Это ускорит выведение токсинов из организма.

Фрукты.

1,5 кг любых сырых фруктов делите на 6 приемов.

Овощи.

Подготовьте себе на день 1,5 кг сырых овощей. Это могут быть капуста, морковь, сельдерей. Очень хороша для диетических дней тыква. Купите немного зелени.
Сделайте любые салаты, заправьте их оливковым маслом и разделите на 6 приёмов. Можете отварить картофель или запечь тыкву.

Крупы.

Можно обойтись одним видом крупы. А можно подготовить сразу несколько. Выбирайте. Овсяная крупа хорошо чистит кишечник. В гречке много кальция, железа, витамина В. Рисовая крупа облегчает переваривание пищи, способствует улучшению цвета лица, значительно уменьшает не очень приятный запах в полости рта. Кукурузная крупа способна затормозить процесс брожения и разложения пищи в кишечнике, ослабить жесткое влияние на органы пищеварения жиров и спиртосодержащих напитков.

Сварите без соли 150 г крупы, заправьте оливковым маслом. Можно добавить немного неострых специй. Если печень накопила лишнюю желчь, такая каша поможет с этим справиться.

Сухофрукты.

Чернослив, изюм, курага, финики, сушёные яблоки, груша. Всего 0,5 кг. Делите на 5 приёмов.

Больные колитом, язвой должны помнить, что пища для них должна быть с минимальным количеством клетчатки.

2-й день - белковый.

Один день на белковой диете для организма праздник. В этот день голод не ощущается. А приём пищи происходит через 4-5 часов.

Пища с повышенным содержанием белка способна повысить активность фермента, отвечающего за расщепление жиров.

Белковая диета способствует восстановлению печени, поджелудочной железы, улучшению обмена веществ. Как результат, потеря некоторого количества лишнего веса.

Мясо.

Сварите без соли 0,4 кг мяса курятины, крольчатины, индюшатины или телятины.

Гарнир придумайте сами из свежих или квашеных овощей. Помните, что по количеству его должно быть в несколько раз больше, чем мяса.

Рыба.

Отвариваете нежирную рыбу. Гарниром может быть всё то же, что и в мясной день.

Творог.

500 г творога в 5 приёмов. Запивать можно чаем без сахара.

3-й день - жировой.

При этой диете происходит стимуляция активности фермента, расщепляющего жир, тормозится превращение углеводов в жиры, перегруженная поджелудочная получает долгожданную передышку.

Печень легко справляется со своей работой. Отмечается улучшение состояния кожи. Она перестает быть сухой.

Сметана.

100 г. нежирной сметаны съедаете за 5 раз. Между приёмами пейте кофе без сахара, но с молоком.

Сливки.

Сделайте чай или кофе, добавьте сливки жирностью 20%. 4-5 приёмов за 12 часов.

Кефир.

5 раз в день по стакану нежирного кефира.

Бульон.

Бульон варите из нежирной баранины в количестве 1,5 л. Делите на 5 приёмов в день.

Не забывайте консультироваться с врачами.

Приятного всем очищения, похудения и оздоровления.


Возврат к списку


 Центр естественного оздоровления «НатураМед» был создан 12 мая 2006 года. Сегодня «НатураМед» - это сеть оздоровительных центров, которая успешно растет на базе популярных санаториев, расположенных в экологически благоприятных регионах России: «Южное взморье» (Сочи), санаторий «Валуево» (Подмосковье), «Голубая даль» (Геледжик), санаторий «Парус» (Сочи).  Отдых на Черном море, курорты Краснодарского края

Заявка на бронирование


Имя*

Телефон*

Даты бронирования*

Примечание

Где кликнул

 

* - Поля, обязательные для заполнения