Сколько нужно потреблять воды в день? 24.09.2014

Сколько нужно потреблять воды в день?


Вода – необходимый элемент для функционирования не только организма человека, но и всех живых существ. Она является универсальным растворителем, принимает участие во всех биологических процессах. Но какой объем воды будет достаточен для поддержания внутренней среды человека?

Употребление жидкости жизненно необходимо. Без воды организм не сможет выдержать длительное время. Тут многое зависит от температуры окружающей среды. В теплую пору года без воды можно прожить около трех дней. При более низкой температуре период увеличивается до десяти дней. Но что случится с организмом при недостаточном количестве жидкости?

Основные функции воды в организме человека: очищение от шлаков и токсинов, участие во всех биологических процессах, поддержание температуры тела, ускорение протекания химических реакций, улучшение пищеварения. 

Организм человека на 80 % состоит как раз из воды. Для поддержания этого необходимо ежедневное потребление определенного количества воды. На 1 кг веса нужно около 35 мл. Во время беременности подобная норма увеличивается. Однако эти цифры не означают, что обязательно следует выполнять норму. Если чувствуется потребность – нужно удовлетворить организм в жидкости. Но ни в коем случае не стоит заливать в себя жидкость бидонами, чтобы через уши выливалась. Необходимо лишь комфортное самочувствие и не более.

Будьте здоровы!


Возврат к списку


 Центр естественного оздоровления «НатураМед» был создан 12 мая 2006 года. Сегодня «НатураМед» - это сеть оздоровительных центров, которая успешно растет на базе популярных санаториев, расположенных в экологически благоприятных регионах России: «Южное взморье» (Сочи), санаторий «Валуево» (Подмосковье), «Голубая даль» (Геледжик), санаторий «Парус» (Сочи).  Отдых на Черном море, курорты Краснодарского края

Заявка на бронирование


Имя*

Телефон*

Даты бронирования*

Примечание

Где кликнул

Защита от автоматического заполнения

Введите символы с картинки*

 

* - Поля, обязательные для заполнения