Как остаться здоровой в осеннюю пору? 08.10.2014

Как остаться здоровой в осеннюю пору?


Осень в разгаре и уже давно пора задуматься о теплой одежде. Однако, даже если Вы вооружились ею, это еще не означает, что Вы останетесь здоровы в прохладные дни. И, как бы не хотелось, не обращать внимание на перемены, осень с ее известной коварной погодой даст о себе знать. Этого можно избежать, если следовать нескольким простым советам: 

 
1. Продумайте свое питание. В ваш рацион должны входить полезные фрукты и овощи. Во-первых, так Вы укрепите свой иммунитет. А во-вторых, сможете вдоволь насладиться свежими овощами и фруктами, которых скоро станет меньше на прилавках. Не упускайте эту возможность! 

 
2. Одевайтесь теплее. Конечно, очень сложно на время расстаться с красивой легкой одеждой. Однако нужно помнить, что здоровье важнее и нужно успеть во время сменить летний гардероб на осенний. А для того чтобы не так жаль было это делать, есть смысл устроить себе шоппинг. Ведь можно выглядеть стильно и в теплых вещах, которые не только будут украшать Вас, но и оберегать от осенней простуды, которую так легко заполучить в середине осени. 

 
3. Со сменой сезона приходит необходимость укрепить иммунную систему. Как уже говорилось ранее, многое зависит от Ваших привычек питания. В первую очередь, не забывайте потреблять достаточное количество воды. Очень многие забывают, как важна вода для нашего организма. Помните, что взрослый человек в сутки в среднем должен выпивать около двух литров чистой воды. Свежие овощи и фрукты также окажут Вам большую услугу. Не забывайте про чеснок и лук, которые помогут справиться с подкрадывающейся инфекцией. Для укрепления иммунитета также подойдет прием различных мультивитаминов. 

 
4. Больше двигайтесь. Летом и речи не идет о том, чтобы сидеть целыми днями дома, а с наступлением осени многие забывают о необходимости прогулок на свежем воздухе. Однако этим можно еще больше навредить своему организму. Правда, если дождь и сильный ветер все-таки держат Вас взаперти, можно найти и другой способ разогреть свое тело. Занятия аэробикой или йогой можно проводить и в домашних условиях, для этого совсем не нужно выходить на улицу, но этим Вы невероятно поддержите свой иммунитет. 

  
Осень – отличное время для саморазвития. Ведь так можно успеть и узнать, даже не выходя из дома. Главное, любить себя и заботиться о своем здоровье!


Возврат к списку


 Центр естественного оздоровления «НатураМед» был создан 12 мая 2006 года. Сегодня «НатураМед» - это сеть оздоровительных центров, которая успешно растет на базе популярных санаториев, расположенных в экологически благоприятных регионах России: «Южное взморье» (Сочи), санаторий «Валуево» (Подмосковье), «Голубая даль» (Геледжик), санаторий «Парус» (Сочи).  Отдых на Черном море, курорты Краснодарского края

Заявка на бронирование


Имя*

Телефон*

Даты бронирования*

Примечание

Где кликнул

 

* - Поля, обязательные для заполнения